martes, 9 de junio de 2015

Míster Afganistán, la herencia de EE.UU. en ese país

El fisicoculturismo se convirtió durante años en el deporte más popular de Afganistán. Incluso durante el régimen talibán, que castigaba practicar varias disciplinas deportivas, esculpir los músculos estaba permitido. Tanto así, que muchos niños vieron en esta práctica un escape a la férrea autoridad talibán y luego a la guerra.
 
Los talibán, que llegaron al poder en 1996, proponían una vuelta al purismo más ortodoxo en el país. Y no solo en el tema religioso sino también moral. Según los pastún, la etnia mayoritaria de Afganistán, las mujeres deben llevar el burka y se deben seguir estrictas normas de comportamiento, que fue lo que impusieron los talibán. Los fisicoculturistas tenían prohibido exhibir sus músculos. Podían practicar dicha disciplina pero siempre cubiertos con un traje de entrenamiento. 

 

viernes, 20 de febrero de 2015

Gritar y gruñir aumenta la fuerza en un diez por ciento


Gritar y gruñir aumenta la fuerza en un diez por ciento

Antes yo me burlaba del típico pesado que gruñía en el gimnasio mientras levantaba pesos grandes. Es un exagerado, pensaba, solo quiere llamar la atención. Hasta que un día un entrenador me hizo levantar mi propio peso en el press de banca. Entonces me di cuenta de que ese día el pesado que gruñía era yo.

Si te parece que bramando como un toro levantas mas el peso, o golpeas mejor la pelota de tenis, o bateas mejor jugando al béisbol, tienes razón. Solo tienes que ver una competición de lanzamiento de peso olímpico o de halterofilia, y escuchar con atención. Los especialistas gruñen y gritan como si no hubiera mañana.


Los efectos de los gruñidos han sido comprobados científicamente. En un reciente experimento de la universidad de Drexel se hizo que 30 voluntarios midieran su fuerza apretando con la mano un medidor hidráulico. Primero los voluntarios simplemente apretaban el medidor. Luego apretaron exhalando al mismo tiempo. Para finalizar apretaron produciendo algún sonido, o sea, gruñendo o gritando. Cuando los voluntarios gruñían, su potencia aumentaba en un 10% de media.

No es el primer experimento. En este estudio con jugadores de tenis universitarios se pudo comprobar que los gruñidos aumenta la fuerza y velocidad del saque y el drive. En otro estudio, Igualmente, se vio que el incremento de fuerza al golpear gruñendo la Bola de tenis no aumentaba el consumo de oxígeno.

¿Por qué? La explicación más probable es que los gruñidos aumentan la potencia de las señales eléctricas que nuestro cerebro envía a los músculos para que se contraigan. Más señales, mayor contracción, mayor fuerza.

Por si esto fuera poco, si lo que gritas son palabrotas, aumenta tu tolerancia al dolor. No es broma, es un estudio de la escuela de psicología de la universidad de Keele. Algo que todos intuíamos.

El próximo día en el gym o en la cancha, deja que te oigan.

sábado, 14 de febrero de 2015

LOS MÚSCULOS FEMENINOS USAN MÁS OXÍGENO QUE LOS MASCULINOS


LOS MÚSCULOS FEMENINOS USAN MÁS OXÍGENO QUE LOS MASCULINOS


Investigadores de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver, en Canadá, realizaron pruebas a chicos y chicas mientras hacían ejercicio y descubrieron que los músculos imprescindibles para respirar (como el diafragma y los que rodean a la caja torácica) de las mujeres consumían más oxígeno que los de los hombres.


Eso significa que ellas usan más energía al respirar porque los músculos respiratorios usan una porción más grande de oxígeno, explicaron los autores del estudio, que fue publicado el 3 de febrero en la revista Journal of Physiology.

"Durante del ejercicio necesitamos respirar más a menudo, y como consecuencia, los músculos respiratorios van a necesitar trabajar más y usar mucha energía. Nuestros hallazgos son valiosos porque muestran que el costo metabólico de respirar durante el ejercicio es más elevado en mujeres jóvenes y sanas", dijo en un comunicado de prensa de la revista el investigador principal, William Sheel, de la Universidad de Columbia Británica.


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